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北海道地方	道北道東道央道南南千岛群岛（爭議）^註1

東日本
（狹義）

东北地方	北東北南東北
關東地方	北關東南關東東京（日语：東京地方）伊豆諸島小笠原諸島

中部地方	北陸甲信越北信越東山東海
近畿地方	北近畿京阪神畿内南近畿

西日本
（狹義）

中国地方	山陰山陽瀨戶內
四國地方	北四國南四國西四國東四國瀨戶內

九州地方	北九州東九州中九州西九州南九州
西南群島	薩南群島大隅群島奄美吐噶喇群島奄美群島沖繩沖繩群島大東群島先島群島宮古群島八重山群島尖閣群島（争议）^註2

註1：南千島群島為日俄爭議領土，現為俄羅斯實際控制。
註2：現為日本實際控制，中國大陸及台灣均宣稱對其擁有主權並稱其為釣魚臺列嶼。